In breve: gli occhiali da sole proteggono gli occhi dai raggi ultravioletti e dall’abbagliamento, ma non è necessario indossarli in ogni momento trascorso all’aperto. La luce visibile che raggiunge la retina aiuta a sincronizzare il ritmo sonno-veglia. La scelta più sensata è usarli quando la protezione serve davvero, senza trasformarli
In breveNell’anemia sideropenica non basta chiedersi quanto ferro assumiamo: conta anche quanto ne riusciamo realmente ad assorbire. Il ferro arriva in un intestino abitato da miliardi di microrganismi, alcuni dei quali lo utilizzano per la propria crescita, mentre microbiota, barriera intestinale e infiammazione possono influenzarne la disponibilità. Integrare il ferro
Il digiuno intermittente può aiutare il metabolismo a passare dall’uso degli zuccheri a quello dei grassi. Vediamo cosa dicono Mark Mattson e gli studi più recenti su metabolismo, insulina, ritmi circadiani e longevità.
Dopo i 50-60 anni possono comparire allergie o nuove reazioni verso alimenti sempre tollerati. Vediamo perché cambiano immunità, intestino e microbiota e quanto può incidere lo stile di vita.
Il glutine viene spesso accusato di gonfiore e disturbi intestinali, ma eliminando pane e pasta riduciamo contemporaneamente fruttani, farine, amidi e prodotti ultraprocessati. Vediamo perché, fuori dalla celiachia, il problema può essere più complesso.
L’herpes può riattivarsi nei periodi di stress, stanchezza, scarso sonno, esposizione intensa al sole o riduzione temporanea delle difese immunitarie. L’aciclovir è utile per controllare le recidive, ma non elimina il virus dall’organismo. Per questo è importante affiancare alla terapia una valutazione dello stile di vita, dell’alimentazione, del riposo e
Con l’avanzare dell’età il fabbisogno proteico può aumentare. Scopri quante proteine servono, come usare il metodo del moltiplicatore e come proteggere muscoli, forza e autonomia.
Come si adatta il corpo al caldo? Scopri il ruolo delle Heat Shock Proteins e perché l’esposizione deve essere sempre graduale e sicura.
Le indicazioni sull’acclimatazione progressiva e sulla protezione dal caldo estremo sono coerenti con le raccomandazioni del CDC; gli studi descrivono inoltre un aumento delle HSP intracellulari durante
I peli sulle dita dei piedi stanno diventando più radi? Non sono un test diagnostico, ma la loro progressiva scomparsa può accompagnare alterazioni della circolazione, come arteriopatia periferica e disfunzione endoteliale associata a insulina alta
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