Una delle cose più fuorvianti della bilancia è che sembra precisa. Un numero compare sul display e noi tendiamo a prenderlo come una verità assoluta. Mezzo chilo in più. Un chilo in più. Settecento grammi in meno. Il problema è che la bilancia misura il peso totale del corpo, ma
Le barrette proteiche sono davvero sane? Un articolo prudente ma chiaro su proteine isolate, dolcificanti, polioli, soia, tiroide e alimenti ultraprocessati.
Il sistema glinfatico è uno dei meccanismi con cui il cervello, soprattutto durante il sonno, contribuisce a eliminare sostanze di scarto e a mantenere un ambiente più favorevole al suo funzionamento. Quando dormiamo poco o male, non perdiamo solo ore di riposo. Possiamo perdere anche una parte importante del lavoro
In breve L’allergia al nichel esiste soprattutto come dermatite allergica da contatto. Essere positivi al patch test, però, non significa automaticamente dover eliminare dalla dieta tutti gli alimenti contenenti nichel. Quando sono presenti sintomi intestinali o generali, occorre valutare il caso con prudenza. Una dieta povera di nichel può essere
In breve Il gelato non è una necessità fisiologica dell’estate e non serve a idratare il corpo. Quando fa caldo abbiamo soprattutto bisogno di acqua, sali minerali, riposo e pasti semplici ma nutrienti. Questo non significa rinunciare al gelato: può essere un piacere occasionale, scelto e gustato consapevolmente, senza trasformarlo
Il NEAT è il movimento spontaneo della giornata: camminare, fare scale, alzarsi, muoversi di più. Scopri perché aiuta metabolismo, glicemia e salute.
Non riesci a dimagrire nonostante l’impegno? Scopri i 7 blocchi metabolici più comuni: sonno, proteine, stress, muscolo, carboidrati, fame serale e movimento.
Una dispensa sana aiuta a mangiare meglio, sostenere il metabolismo e ridurre le scelte impulsive. Scopri come organizzare cucina, frigorifero e spesa quotidiana.
Quando il peso scende non perdiamo necessariamente soltanto grasso. La BIA aiuta a stimare massa grassa, massa magra e distribuzione dei liquidi, permettendo di valutare meglio la qualità del dimagrimento.
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