Ogni gennaio riparte la solita storia: buoni propositi enormi, entusiasmo iniziale, poi la vita vera… e tutto si spegne.
Per questo ho creato Challenge 52: un percorso semplice e stabile.
52 settimane, 52 micro-cambiamenti, uno alla volta.
Perché funziona
Perché non punta sulla forza di volontà (che finisce), ma su una strategia che regge:
- piccoli passi
- ripetuti
- realistici
- che diventano abitudini
E quando le abitudini cambiano, cambiano anche i risultati: energia, fame, sonno, pancia, umore… e spesso anche il peso, come conseguenza.
Come funziona (in pratica)
Ogni settimana trovi:
- un tema (metabolismo, fame vera, sonno, ritmi, proteine, stress, movimento…)
- una micro-azione concreta (fattibile davvero)
- un fotogramma iniziale per capire se stai meglio
Niente perfezionismo. Niente “tutto o niente”.
Solo una cosa alla volta, fatta bene.
Vuoi farla con me?
Segui la Challenge settimana per settimana qui sul blog (e sui social).
Se vuoi ricevere tema e micro-azione, iscriviti alla newsletter.
Non ti serve un anno perfetto. Ti serve una settimana fatta bene. Poi un’altra.